Pernahkah bunda mengalami pingsan?……semoga tidak pernah ya bun…. gak terbayang deh kalau kita pingsan, mana ditempat ramai lagi, pasti sedikit menghebohkan ya bunda. Di tulisan ini akan di bahas mengenai seluk beluk pingsan, apa sih penyebabnya dan bagaimana tuh pencegahannya. selamat membaca ya.
Sebelum seseorang pingsan, biasanya nih dia bisa merasakan ketika dirinya hendak pingsan, sehingga bisa cepat cepat mengambil posisi duduk terlebih dahulu sebelum jatuh pingsan. Pingsan itu lebih dikarenakan berkurangnya aliran darah ke otak kita untuk sementara waktu, dan akibatnya…..ya itu tadi terjadilah pingsan alias hilang kesadaran dan tentu saja dalam waktu yang tidak lama.
gejala awal yang dirasakan biasanya kepala terasa pusing, perasaan tubuh agak melayang, wajah pucat, lalu jatuh tanpa ingat apa yang terjadi sebelum jatuh pingsan.
Yok sama-sama kita cari tau apa ya penyebab pingsan…..ternyata penyebabnya:
- cuaca yang panas ataupun ruangan yang pengap
- berdiri dalam waktu yang lama….misalnya saja lagi berada dalam antrian panjang
- adanya stress emosional atau ketakutan mendadak
- kecemasan
- konsumsi alkohol yang berlebihan
- nyeri hebat
- kadar gula darah yang terlalu rendah
- anemia
- gangguan makan misalnya anoreksia, bulimia
- kepanasan atau heat stroke
- gangguan jantung dan sirkulasi darah
- cedera kepala
- perubahanposisi tubuh secara mendadak seperti berdiri terlalu cepat
- mengonsumsi obat-obat dalam dosis berlebihan
walaupun penyebab pingsan itu lebih dari satu ya bunda tetapi kita masih bisa melakukan beberapa pencegahan untuk menghindari terjadinya pingsan….APA SAJA YA?
- hindari pemakaian baju ketat, terutama di sekitar leher
- hindari gerakan memutar kepala tiba-tiba
- hindari olahraga atau aktivitas yang berlebihan dalam cuaca panas dan kondisi yang lembap. jangan lupa perbanyak asupan cairan sebelum, selama dan sesudah berolahraga.
- hindari kamar pengap dan panas. jika hal ini tidak mungkin untuk dihindari maka pakailah kipas.
- hindari minuman beralkohol
- bangun perlahan dari tempat tidur ataupun dalam posisi duduk
- hindari aktifitas berat sampai dipastikan bahwa faktor penyebab pingsan bukan karena gangguan jantung atau paru
nah….kalau untuk bunda yang lagi hamil, ada beberapa pencegahan untuk menghindari pingsan…
- ketika bunda berdiri dalam antrian yang cukup panjang. jangan berdiri diam. gerakkan kaki atau otot kaki untuk memompa darah kejantung.
- konsumsi suplemen vitamin dan mineral yang sudah diresepkan dokter
- jangan pernah berbaring telentang selama trimester ketiga kehamilan karena berat janin yang berada dalam rahim sudah bertambah dan akan menekan pembuluh darah yang terletak di dekat tulang belakang sehingga sirkulasi darah bunda bisa terganggu. lebih baik bunda baring miring ke kiri atau pun ke kanan
- lebih baik makan dalam porsi yang kecil tapi sering. dan juga jangan melewatkan makan atau pergi untuk waktu yang lama tanpa makan.
Satu hal lagi nih bunda…ternyata yang pingsan itu bukan bunda tapi temannya bunda yang saat itu sedang bersama bunda…jadi bunda bisa melakukan hal di bawah ini.
- segera sanggah badan sebelum jatuh….khawatir akan terjadi cidera bila tidak segera disanggah
- baringkan dengan posisi kepala lebih rendah dari jantung. lalu periksalah pernafasannya dan juga denyut nadinya. tinggikan posisi kaki 20-30 cm untuk meningkatkanaliran darah ke otak.
- longgarkan pakaian
- bila memungkinkan taruhlah handuk lembap pada wajah dan leher
- bila berada ditemperatur yang rendah, jagalah agar suhu tubuh tetap hangat
semoga bermanfaat…